如何壮阳持久！这些你还未了解的秘密！

如何壮阳持久，是现代人(尤其是男人)最最关心的话题了，当你想买壮阳持久的保健品时，千万不要盲目相信广告，多多比较，挑选效果好的，副作用小的就是比较重要的了，或者可以找一位知名的中医给你开一副让你壮阳持久的汤坚持喝下去。

如何壮阳持久!下面小编就给大家做一个详细的讲解1、按摩法

时常坚持用手直接按摩阴囊，促使新鲜血液经常不断地供给睾丸，从而睾丸能力增强，壮阳持久。

2、“交替浴”锻炼法

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。虽然耗时长，但能强身健体，提高免疫力，达到壮阳效果。

3、食物壮阳法

阳刚之气是男的不可缺少的，阳刚之气又和肾脱不了关系，当阳气不足时，如何壮阳持久?那就必须用壮阳持久的食物阳气，如动物肾脏，海参，豇豆，山产品，韭菜，羊骨等。

(1)肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g熬粥食用。

(2)肉苁蓉鹿鞭羹：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g做成羹汤食用。

4、壮阳八步走

(1)适度运动，保持好体力：除了跑步、游泳、爬楼梯，打网球对男性体力锻炼是非常适合的。

(2)增强自信心：做好规划，适度调整自我，把最好的自己献给爱人。

(3)杜绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责男性生殖器的成长茁壮。烟酒导致微血管循环就会受伤，影响生殖器的勃起。

(4)定期检查：遇到任何男性问题，比如如何壮阳持久?就应该及时到正规的医院检查。

(5)饮食均衡：果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效，满足身体需求。

如何壮阳持久，是需要时间的，努力保持好的身心健康是最重要的，其实，让工作的时间别太长，休息的时间别太短，不熬夜，劳逸结合就是保护肾脏的有效攻略!

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