这里有一份『我的身体使用说明书』，请查收

“ 上床给我的感觉糟透了，完全在配合男人，千篇一律，模式固定，男人闷声不响，进入，快速发射，然后结束。”

还有更多女性跟我们吐槽过这种僵硬的啪啪模式带给她们的糟糕感受：

“我还没开始唤起呢，怎么就结束了？！”

“每次和他啪啪，就是为了他爽，我配合，完全得不到满足，他根本不关心我的感受，我的怒气不是因为没有高朝或者时间很短，而是这种漠不关心带来的心理伤害感。”

“很多男人都以为啪啪就只是做做抽//送，而不涉及身体的其他部分，完全不懂前戏的存在，或者为了能赶紧进去，免为其难做点前戏。”

“他很少抱我，就算抱我也是冷冰冰的，完全感受不到他的情感，让我觉得好像跟着一潭死水生活，没有温情和爱，我简直怀疑他是不是gay。”

在部分直男和爱情动作片的世界里，只有下半身xoxo的结合才是正经的，它既是过程也是目标。

女人好像随时整装待发，不需要花什么功夫培养爱欲和准备，就能立即进入状态。

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肌肤相亲也是爱欲

但实际上，有的人几乎全身都是性感带。不论身体的哪个部位，只要触摸，如绒毛轻柔地拂过脸颊、裸露肌肤的碰触、让别人或给别人按摩，都能强烈激发TA的愉悦感。

有姑娘说，“长时间温柔而热情的爱抚，让我感到自己深深地被对方所爱，这才是我最需要的生活动力啊！！”

也有男人跟Yummy后台吐露过心声，“我其实也很想轻松地和对方上床，多一些聊天、嬉戏，放松身心，而不是全程都显得我很强，很累的。” 

有研究证明，肌肤相亲也是爱欲，很多女人跟我们反馈，和伴侣的身体碰触与亲近，比起插入式来得更快乐。 

“我觉得只强调高朝，却将高朝和其他的身体快感完全隔绝开来，和温情、爱意、包容无关，是一件很不幸的事。对我来说，美好的sex是真诚的沟通以及彼此的亲密升华为情爱激情。” 

“在我的感觉来说，啪啪是连续不断的快感，而高朝不过是其中的一个顶点，一个强烈而震撼的时刻。我觉得相爱的两人在一起亲吻、爱抚、碰触对方的身体、闲聊、分享柔情的过程，比攀登到高峰来得更重要。” 

02

身体使用说明书

那么如何得到更快乐、亲密的肌肤相亲呢？

这次，我们做了一份508人参与的『我的身体使用说明书』调查，有72.75%的女性和25.69%的男性填写了这份“我的敏感地带在哪里？”的报告。

在喜欢的肌肤相亲方式里，89.8%的人们喜欢“拥抱”，89.22%的人们喜欢“抚摸”，还有86.27%的人喜欢“亲吻”，“插入和被插入”排列最后一项，占比73.53%。

“ 和对方躺在黑暗中互相拥抱，是一种很温暖、亲密而美好的感觉，我喜欢这样的肌肤之亲，甚过直接做生殖器的接触。” 

“ 我喜欢在性爱中感受到亲密，拥抱、亲吻、爱抚、轻拍对方的感觉，比V道性交还要好，如果你真的很想要高朝的话，还不如紫薇。因为你之所以要和男人做爱，是因为要和他们一 起分享温情与爱意，欣赏对方的身体，相互给予彼此快乐。” 

接下来，是有数据基础的身体敏感地图，看完它，相信你就能成为自己、对方身体的愉悦高手。

▎ 脸部和头部区

爱的关键词：温热、吹气、湿吻、摩擦

第一名：耳朵，占比83.14%；

第二名：嘴唇，占比63.53%；

第三名：头皮深处，占比16.47%。

有人补充自己还特别喜欢“厚厚暖暖的手捧着耳朵和下颌角交界的区域”，和“脸颊发际”，还有人提出“牙齿”和“鼻气息”也非常性感，这打开了我们的想象力呢。

@烂臭鸡蛋姑娘说，“和前男友一起睡的时候，我背对着他，我们断断续续地聊着天，他说话时气息就在我的身后，我们并没有抱在一起，但还是觉得很敏感很敏感，体验到了声音真的是由振动产生的真理，感觉很刺激。”

喜欢触碰伴侣耳朵的男生@熙熙说：“她的耳朵最敏感了，有一次用了点力，用舌头去搅她的耳朵，居然很有反应，堪比Yin部敏感带刺激。”

人为什么喜欢接吻？牛津大学(Oxford University)的实验心理学家们研究证明，接吻可以帮助人们对潜在的配偶进行评估，并有助于维持恋爱关系。尤其对关系满足的夫妇来说，接吻是传递感情的纽带。

你会惊讶“头皮深处”这个选项吗？ 网友@镜子分享了自己发现“头皮深处”愉悦的体验：“有次在医院坐着等号，伴侣过来摸了两下头，抓了几下头皮，然后就 ‘ 等等，再来两下’，‘卧槽这个好棒，你也试试’，‘对啊，好棒’。一般来说，发现了其中一个人的一个敏感带，就会反过来在对方身上也试一下，一般也是有效的……”

Yummy愉悦建议：这个区域基本上喜欢一切的触碰，无论是手的揉捏，还是温热的湿吻，或者轻轻的吹气，甚至可以用鼻尖摩擦。无一例外，它都很喜欢。

▎ 脖肩颈区域

爱的关键词：轻滑掠过、用下巴、用指尖

第一名：脖子两侧，占比71.96%；

第二名：锁骨和附近，占比52.16%；

第三名：后颈，占比43.73%。

emmmm，这里正是草莓的高发区域啊。

网友@东东在问卷里分享了和伴侣在星巴克的故事：“我先亲了亲耳朵，对方好像没有什么反应，就亲了亲脖子，结果半半直接轻轻地哼了出来，哈哈哈哈哈哈超级开心的，就更加卖力弄起来了，有点成就感呢。”

还有姑娘匿名吐槽了，“不能单独只吻一个地方，很单调的，小哥哥老是只在一个地方磨叽，着急”。

让人意外的是，好几人认为“喉结”也是一个敏感的地带。

Yummy愉悦建议：最好保持一个方向和顺序，建议使用手指轻滑掠过。最忌讳是毫无章法地反复摩擦，这样会只是痒，不会升华为唤起。

▎ 上半身区域

爱的关键词：舌尖、指尖、湿润、刚刚好的力度

第一名：胸部，占比78.04%（不限女性）；

第二名：腰部，占比53.73%；

第三名：后背，占比46.86%。

80后网友@周落安说，“我有跟他说，我的敏感带在后背和腰腹侧面，他就不断变换力道抚摸，根据我的反应发现新的敏感点，我们发现轻轻按压脊柱是新的敏感带，要比单纯抚摸后背愉悦度更高。” 

经过验证，后背真的是可以让女生提升快感的，70后网友@鑫说，“经过抚摸她的后背，高朝来得更快了。”90后女孩@serpent说，“发现自己的后背很敏感，男人双手的爱抚就可以让我几乎达到高朝。”

这里还有什么意外的愉悦领域？

“手臂关节，手指”、“腹部，尤其是肚脐”，以及 90后女孩@Icy说，“我最敏感的地方是手肘内侧，题目里竟然没有！是一次他在舔的时候偶然发现的，然后就一发而不可收，现在不仅是舔，只要他轻抚这里，就会立刻有反应，仿佛找到了开关。”

Yummy愉悦建议：这里喜欢舌尖、指尖去触碰，刚刚好的力度很重要，尤其乳头不太喜欢单调，所以请使用更丰富的动作，不同方向打圈/上下左右拨动/手指和手掌心的交换使用/时不时还可以咬一下……

对了，男生腰部的位置被称为“爱爱的把手”，不要错过这里哦。

如果被粗暴对待和单调的动作，此处身体会感到不悦，请你温柔以待。

▎ 私处

爱的关键词：定位很重要、力度很重要、信任很重要

第一名：小豆豆，占比88.41%；

第二名：V道G点，占比50.13%；

第三名：毛毛和外阴区域（不含小豆豆），占比35.04%。

神经末梢超过男性丁丁头的两倍，格外愉悦敏感的小豆豆，是很多女人的愉悦记忆：“洗澡的时候花洒里的水喷出来，对着脖子，但水流顺着身体流下来的时候很舒服，又有点痒。”“他手口并用的时候，从来在做的时候没有高朝的我第一次高朝了……”

对待它的力度很重要，80后@小花猫分享的很到位：“从轻轻拂过带来的酥痒感到不断重复、加重力度和身体诚实的反应，由上至下的，从轻到重的感到酥痒-酥麻-轻微疼痛但想要更多… 然后就湿成一片。”

对外阴的深度爱抚也很重要，来自70后@苑说，“我此生最棒的经历是在 19岁之前经历过的，那时，我还是一个处女，但是光是那里的’深度爱抚’就给了我极致的快乐。 当时我们会一连好几个小时互相做深度爱抚，那真的是我此生最美好、最快乐、最感自由的时刻。” 

虽然部分科学家质疑G点的存在（认为只是Yin D在私处皮肤之下的延伸），但是，还是有很多姑娘体验过它的愉悦：“玩g点和a点开启了cao吹模式。”“感觉到yd内一指和两指部分有明显快感，酸酸痒痒的，有一种很刺激的电流穿过身体的感觉。”

如果引到得当，菊花还是通往部分女性愉悦的另一通道，80后@Y说，“可能因为特别信任对方，以及非常优秀的引导，gang交得特别顺利，而且超级喜欢，觉得很释放自己....从那以后感觉那边被开发了，超喜欢yd和gang交同时进行。总结经验就是，不要怕错，保持好奇，性福就在前方：）”

那么男生呢？

第一名：丁丁头部和冠状沟，占比94.66%；

第二名：蛋蛋，占比50.38%；

第三名：会阴和gang门，占比38.17%。

毫不意外呢。

感谢90后@Hanna等姑娘们分享了和伴侣的爆菊体验：“前几天爆了男伴的菊花，我是先用食指涂上润滑油进去的，然后很惊喜发现他反应很舒服的样子，然后换了小的震动棒，正面进去，他主动跟我说把棒棒向上顶，我估摸着是顶到他的前列腺了，然后三下两下他就高朝了…他的菊花很紧，手指插进去感觉很奇妙……” 

Yummy愉悦建议：小可爱们也可以试试包皮系带，内含丰富血管，属于男生敏感点的重中之重。定位很重要、力度很重要、信任很重要。很多女人虽然也喜欢V道互动，但是这并不是例行公事，而是为了感受情侣亲近的方式。

以及，走后门一定要用润滑液哦～～

▎ 下半身区域

爱的关键词：细细得划过、痛并舒适

第一名：“大腿内侧”，占比84.9%；

第二名：“屁股”，占比39.61%；

第三名：足部，占比20.39%。

还有人提出“胯骨周边”、“膝盖”、“脚踝”都是自己私人的敏感地带。

90后@CC说，“我以前不怎么关注我的屁股的，直到他打我屁股，或者对我的屁股做出其他什么举动的时候，我都会感到很快乐，也比较容易进入状态，哈哈哈我才知道原来我的屁股竟然也是一个愉悦地带。怎么说呢，很奇妙的感觉，很不可思议。”

根据研究发现，因为内啡肽的存在（它是一种大脑中负责缓解疼痛的神经递质），疼痛会转化成平静、愉悦，比如说90后@不甜的经历：“第一次被掐大腿，痛并舒适，过电，想要更多”。

Yummy愉悦建议：大腿内侧的敏感点很身体，不需要大面积抚摸，只需要手指或者其他工具，轻轻扫过，面积越小越散，反应会越强烈，所以可以用指甲尖，或者小毛刷试试看。

03

你是如何发现自己的敏感地带?

数据显示，“对方探索”发现自己的敏感地带，占比90.27%，其次才是“自己探索”，占比67.06%。

依靠“爱人的情话和抚摸”（占比90.78%），或者“看小黄片/小黄文”（占比66.08%），以及在一个“舒适的环境”里（占比59.22%），人们实现了自己的身体唤醒。

环境舒适有多重要？网友@美美膏说，“在约会中喝了点酒，洗了澡在舒适的环境中，在xoxo过程中发生了潮喷，感觉很美妙，从此就开启了潮喷的大门。”（这不是很多男人的dream吗？）

幻想会让敏感比例加倍，“幻想可以让全身的敏感度指数爆炸地提高。”还有一些专业的方式，“增大按摩操加上冥想深呼吸，可以增强性能力的同时又有持续的兴奋输出。”

当我们破除性爱仅仅局限在丁丁进入V道的单一模式后，是可以有很多玩法的，比如网友@你的小可爱描述了手的体验，“伴侣第一次把手伸进我的身体，觉得整个世界都变得不一样了。”

还有@yagi眼里，语言的加分，“所有带s／dom性质的语言和动作都会让我有感觉(._..”

04

如何跟伴侣进行愉悦沟通？

好消息是，64.9%的人选择了尝试沟通，而且沟通后，74.71%的性品质有了明显提升。

90后泛性恋@Hanna说，“有次做完后，她一直追着问我，喜不喜欢被她吻胸。她还问我哪里会敏感，从这次之后才知道，说出来真的会帮对方省很多察颜观色的力气。”

“沟通这个话题对你来说，难吗?” 75.29%的网友，选择了“不难”。

但是，依然有25.29%比例的人沟通后，毫无结果，并且有四分之一的网友数据体现，沟通并不容易，“对方不接受，不喜欢，配合度不高”、“女朋友比较难以启齿”、“有的人说我笨”、“可能太年轻了，他总是急着进去，前戏太敷衍了”。

很多用户写了自己的成功沟通经历，分享出来，供大家参考：

直接型：“不要停就是这里，我要！”“不过我不喜欢事前事后问，我喜欢一边探索对方同时问ta喜不喜欢。”——@柚、H

总结型：“我们通常都会在约会，比较轻松的吃饭喝酒的时间里探讨彼此印象中美好的性经历过程，分享感受啊，敏感点啊之类的”——@美美膏

表达型：“呻吟声代表千言万语，自然又高效！”——@小夜猫

行为引导型：“会在爱爱之后先表达自己很enjoy刚刚的战斗，同时表扬对方说，喜欢对方亲吻我的哪里，或者刺激哪里的时候，我会特别受不了（褒义），然后会问对方喜欢我怎么做，说一说后可能会说得更兴奋，会牵引对方的手，让对方知道我仅仅因为聊这些刺激就已经湿了，然后就会激烈地再来一次，来得到我想要的，哈哈哈哈，小阴险” ——@Y

你学会了吗？