吃什幺东西壮阳最有效

吃什么东西壮阳的食物有很多，主要也看个人吸收和代谢功能，有的吸收好效果就会好很多，但是壮阳的食物有很多，首先要选择温补壮阳的食物，大补的东西有些人吃了不但吸收不了，反而会增加肾的负担，那什么食物吃了可以有效起到补肾的效果呢?

核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。吃什么东西壮阳含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

松果体素食物：吃什么东西壮阳松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、鸡胸脯肉、海蟹、肉松、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。

牡蛎：吃什么东西壮阳牡蛎俗名，生蚝。富含硒、锌，对于治疗少精症，咸，微寒;归肝、胆、肾经。能平肝息风产品;养阴产品，是欧美人崇尚的“催情美食”。还可以服用冬虫夏草补虚，要因人因病而异，或单产品服用，或配合他产品同用。可以炖汤、煎水、做成产品膳服食，也可泡酒、泡茶等。例如有腰痛虚弱、梦遗滑精、阳痿早泄、耳鸣健忘及神思恍惚诸症，都可以服用，牡蛎虫草片长期服用可达到补肾壮阳的效果。

果仁和种仁：吃什么东西壮阳各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质，能激起性欲和引发性冲动，对前列腺也有养护作用。有同样作用的种仁还有小麦、花生、玉米、葵花籽、芝麻、杏仁、豌豆、核桃仁等。

海藻：研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

那么，哪些会影响到男性的性能力呢?

影响男人性能力的食物

肥肉：红肉(牛肉、午餐肉、熏肉、腊肠)让你无法刚烈。饱满脂肪和胆固醇让血管变窄，包罗运送血液至做爱部位的血管，小弟弟在做爱时血供缺乏，难以高潮!

高脂牛奶：那些每天经过奶制品吸取钙质超越600毫克的男性，与那些每天吸取钙质不到150毫克的男性比较，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天经过奶制品很多吸取钙，会按捺血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的养分素，仍是一种能避免前列腺癌瘤子细胞增生的激素，然后起到避免前列腺癌的效果。

精面粉：白面包、糖块吃起来滋味不错，可若是从养分视点来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会丢失四分之三，而关于性欲的培育和生殖的安康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。

吃什么东西壮阳以上推荐的就是温和壮阳的食物，能壮阳的方法有很多很多，不尽其数，有效果的也不在少数，但每个人的体质不同，选择适合自己的壮阳方法将会事半功倍，也可以结合锻炼，效果会更好。上面的食物可以选择坚果、蜂蜜类似可以直接吃的，上班的时候也可以吃一点，壮阳在每时每刻都不停止。