壮阳吃什幺效果好

壮阳吃什么效果好呢?现在的时代发展迅速，许多的体力劳动都被机械化代替，人类则是控制这些机器的领导者，长期坐着工作，而且一坐就是好几个小时，时间久了就会觉得浑身酸痛，什么坐姿都出来了，尤其不正确的坐姿更会影响我们的肾部健康，造成一定的伤害，对男人来说出现肾亏就易发生性生活不协调，那怎么壮阳补肾呢，补肾壮阳又得吃什么，我们还是一起来看看吧。

壮阳吃什么效果好?以下食物是壮阳的好东西

1、板栗

香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。壮阳吃什么?中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。壮阳吃什么?生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。

秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，心脏病、肺病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草产品材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

2、石榴

当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，壮阳吃什么好呢?现在就要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，鞣花酸，花青素，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。

3、樱桃

壮阳吃什么?现在的男人越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于预防痛风，尿酸排泄和关节炎，让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。

4、韭菜

壮阳吃什么?大家都知道韭菜和韭菜子都是很好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，有补肾暖腰的功效。

5、海参

壮阳吃什么?海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

6、猕猴桃

眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。

7、柑橘

壮阳吃什么?调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。

8、苹果

牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用。

9、梨

壮阳吃什么?在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，也应该一试。

10、红枣

无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到——红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。

肾是人体很重要的器官之一，尤其是对男性而言，不少男性为了保护自己的肾而吃各种各样的补品，其实在平时的饮食多注意就好，多吃些对自己有益的食物和水果。

其实壮阳吃什么有很多种，俗话说，病从口入，只要在膳食上多加注意营养，同样也会起到很好的壮阳效果，另外现在男人有些上班是坐着的，下班回到家也还是什么都不做，严重缺乏锻炼，很容易影响阴茎的敏感性，长此以往很容易出现阴茎勃起困难，造成阳痿的发生，所以为了避免悲剧，现在就开始锻炼起来吧。