男人增强性功能 日常坚持做好9个小习惯

男性特有器官是男人身体中最喜怒无常的部分。身体其他器官得到大脑指令会不折不扣立即执行，但是特有器官却可能因为种种理由消极怠工，或者上班没精打采心不在焉，或者草草应付提前收兵，经常会让男人相当尴尬十分被动。这该怎么办呢?男人该如何增强性功能呢?本文针对9个能增强性功能的小习惯做出了详细的介绍。

　如果能坚持以下9个小习惯，男人就能增强性功能

　　1，多做有氧运动，促进血液流通

美国最大的心血管疾病中心克利夫兰诊所泌尿科医师Ryan Berglund说，血流是健康直起的关键，没有什么能像有氧运动一样促进血液流动。它不仅能保持你的形体，它还能给身体带来更多的一氧化氮，这有助于保持直起。

“跑步是非常好的运动，能跑步，就不要骑自行车。”M.D.约翰霍普金斯大学医学院副教授Erin Michos说：“经常骑自行车的人，可能会给直起功能带来更多的麻烦。”不过最新调查数据显示，没有证据证明骑自行车对男性泌尿系统健康有害。但是紧身内裤肯定还是不穿为好。

　2，远离烟草，血管更好

在肯塔基大学进行的一项研究中，研究人员发现，假如按10分制对生活进行真实评估，吸烟的男性平均得分为5分，而不吸烟者评估得分则为9分。吸烟是导致阳痿的一个明确的已知原因，它会影响特有器官直起的力量和大小。

波士顿大学医学中心的泌尿科医师Irwin Goldstein说：“除了破坏血管外，吸烟还可能对特有器官组织造成损害，使其弹性更小，并阻止其伸展。”研究人员发现吸烟者的特有器官直起会比不吸烟者更小

　3，不喝咖啡，健康相随

虽然很少有比吸烟更危害男性健康的不良习惯，但咖啡造成的不良影响也不容忽视。休斯敦德克萨斯大学健康科学中心的一项研究发现，每天摄入的咖啡因相当于2-3杯咖啡的男性，比那些喜欢喝无咖啡因饮料的人更容易患功能障碍。当然这个是他们歪果仁需要注意的事项，对于中国男人来讲，喜欢喝咖啡的人群并没有多少。

　　4，情比金坚，不做渣男

这一条很少有人归进影响男性功能障碍的因素，但是有经验的医生在治疗功能障碍的时候，经常会问患者有没有婚外情，因为这在功能障碍患者里边是一个比较普遍的情况。因为两方面的心理因素都会对患者产生不良影响，婚外一方面的时候，男性会存在焦虑、惊慌心理，婚内一方面的时候，男性会存在内疚、亏欠心理，长期处于这种进亦忧退亦忧的心理环境中，将会增加功能障碍发生的几率。

有人会说古时候三妻四妾那么男人岂不是更容易功能障碍，其实并不然，用国外专业医生的话来说，除非你的妻子知道并同意你的新生活，那么这些心理问题将不会存在。

　5，保持体形，控制血糖

除了削发为僧遁入空门，糖尿病是男人无欲无求的最佳捷径，超过50%的糖尿病患者都有功能障碍。糖尿病可对特有器官进行双重打击，一方面它加速了血管动脉疾病的进程，使其供血不足;另外一方面它减缓了整个身体神经的刺激传递，使其麻木迟钝。

保持苗条体形是避免糖尿病的最好方法。如果已经大腹便便，那么就要经常注意检查你的血糖。据意大利一项最新研究表明，大肚腩的男人要比偏瘦型男人的功能问题多出70%。

　6，小心呵护，防止创伤

据不完全统计，超过1/3的阳痿患者有特有器官创伤病史。这些创伤包括离断、折断、绞窄和系带撕裂，虽然以现在的技术离断和折断完全康复的几率很大，但是如果不能及时就诊则会造成严重后果。因此，如果发生特有器官创伤，千万不要羞于启齿，炜疾忌医，也不要自作聪明，擅自处理，应尽快及时去医院就诊。当女性在上面时要千万小心，这是最有可能造成损害的位置。

　　7，多走路，少开车

国外在最近的一项研究中，研究人员发现每天行走2英里(大概3218米)的男性比久坐的男性能减少一半的功能问题。(慢跑二十分钟或30分钟的体重训练也会起作用。)特有器官动脉硬化和沉积物堵塞会导致功能问题，相对而言，运动的越多，包括特有器官在内的全身血管组织会变得越健康、越干净、越柔韧，当然就越不容易出现血管硬化和堵塞。

　8，闲来多打哈欠，释放一氧化氮

打哈欠和特有器官直起有着相同的原理，它们都和体内的一氧化氮合成息息相关。一氧化氮在大脑中释放，它可以传播到控制嘴张开和呼吸的神经元，也可以从脊髓向下进入喂养特有器官的血管。一天多打几个哈欠有助于人体释放更多的一氧化氮，从而产生良好而坚硬的直起。

　9，充足睡眠，器官充电

充足的睡眠有利于特有器官进行充分的夜间直起，夜间直起可以说是特有器官自我锻炼过程，这个过程是身体在给特有器官充电，从而让它充满有氧的血液。从理论上讲，夜间的直起越多，直起的组织就越灵活，业精于勤荒于嬉，特有器官也明白这个道理。

你晚上需要工作或娱乐，但是特有器官需要充电，成年男性每晚大约每隔72-100分钟直起一次，总计夜间直起4-6次，需要时间总计大概3个小时。上篇文章所说的裸睡对于男性，可以上特有器官得到更加充分的休息和放松。