如何调理肾阴虚?三种食谱不容错过

肾阴虚是肾虚的一种，肾阴虚是由于肾脏音也不足，从而导致失眠多梦、头晕耳鸣等症状，老人肾阴虚表现为耳背、眼花、头发白的早，中年男性肾阴虚表现为遗精、早泄 ，那么，肾阴虚怎么调理食补?下面就给大家介绍几种调理肾阴虚的食谱。

　如何调理肾阴虚?

　　一、母鸡滋补汤

材料：炙黄芪、山产品各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。

做法：先将母鸡去毛杂，洗净;余产品布包，老藕切块;调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没，武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去产品包及调料，食盐、味精调味服食。

作用：可益气养血。

适用人群：男子精血不足的食补、食疗。

　二、归芪参枣鸡汤

　材料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。

　做法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸产品布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去产品包，葱、椒、盐、味精等调味服食。

作用：可补益气血，滋阴育精。

适用人群：精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

　三、八珍肚鸡汤

　材料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150 克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。

做法：先将前述八味产品布包;母鸡去毛杂、洗净;猪肚洗净;鱼肚发开，洗净;猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去产品包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。

作用：可补益气血。

适用人群：男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳痿不举等。

以上几个食补方法坚持长期使用的话，可以很好的起到补肾作用，食补调理是比较安全的，就是见效会比较慢点。如果情况比较严重的话，应及时的到正规专业的医院接受检查和治疗，以免造成更严重的后果。