老公出轨后如何调节自己的情绪

面对老公出轨，我一次又一次选择宽容、原谅，可他们仍背着我暧昧偷情出轨。直到我提离婚，老公才浪子回头。现在回想起老公出轨的那两年，我仍然会失控爆发，老公出轨后该如何调节自己的情绪。费洛蒙情感导师为你做出详细分析指导。

咨询者资料：

女，28岁，大专学历，编辑从业人员，已婚8年。

问题：老公出轨后选择相信和宽容平，却无法不回想老公出轨那段黑色记忆，应该如何克服心理障碍，调节自己的情绪？

我老公到现在已经结婚8年了，一直都被朋友祝福羡慕，就连他出轨的那几年，也是对我关心呵护。

两年前，老公参加朋友聚会后，开始了一夜情并出轨。等到我发现异常，他已经很小三情到浓时了。在他开始出轨的前几个月，男人出轨的现象他其实都有，对我冷淡啊、不愿意性生活啊，加班出差也是各种借口，就算是两个人在家，他也是玩自己的手机，其实也就是跟小三聊天。后来我也才知道，他一直和小三腻在一起，开房更是好几次的事情了。

因为他态度的转变让我很痛心，每天带孩子上学我都是默默流泪。我选择隐忍，我觉得我们多年婚姻，感情浓度又那么高，他一定是一时冲动出轨，早晚激情退却了会回归家庭。可是我还是自欺欺人了。一年以后，小三到我们家做客！看着他们眼神暧昧我心里刺痛但是还是假装不知道。必要我觉得我应该采取措施了，我咨询费洛蒙情感导师，对我老公更加关心和温柔，希望能够让他感受到家庭的温暖。老公态度也转变了很多，跟我说了很多对不起我的话（虽然没有直接说出轨），但是表示会改，还说很爱我，庆幸娶到我。

我以为事情就这样结束了，可是后来小三直接找上门来说我不要再拆散他们了并且给我看了他们的聊天记录、甜蜜合照还有去哪里开房恩爱等等。我才知道，那次以后丈夫任何小三继续偷情，我觉得自己很傻，打脸打得很响。我告诉了公公婆婆，并且执意离婚。老公用跳楼威胁，他痛哭忏悔，如果不是我拉他可能他也跳下去了。公公婆婆也一起求情。为了孩子，也看出了老公的诚意，我选择原谅他。

那次以后，老公跟我完全坦白，并且当着我的面跟小三了断，对我也更加体贴和细心了。两年来老公每天按时回家，对我和孩子特别关注照顾。我很开心，但是有时候想到他出轨那是的所作所为我会忍不住失控发脾气，老公也很耐心安慰我并且道歉。我为什么还要回头？我应该如何调节自己的情绪？

费洛蒙情感导师分析：面对自己信任深爱的老公出轨，你愤怒、委屈都是可以理解的。而这种情况下，你还愿意顾全大局，给他机会，说明你是个很理智的人。原谅过后有情绪可以理解，随着时间的推移会慢慢平复，这个大多数人都是这样，所以你不用给自己太大压力和自责。

每个人都有做错被原谅的机会，你的老公出轨让你觉得婚姻已经有瑕疵了，但是你想想，世界上没有任何完全完美的事物，何况是婚姻呢？我们能做的就是接纳包容婚姻的不完美，不要因小失大。你的老公出轨，那段时间确实是给了别人，可是他后半辈子都是给你和整个家庭的，也就是说你损失了一点点，但是因为这点损失，你的老公接受了教训，以后对你会更专注，某种意义上说也是大的收获。当你失控发脾气的时候能够换个角度想，那么也会更加宽容，控制情绪，不会为难自己和别人了。