如何训练孩子的注意力？教你“黄金一分钟”秘诀

注意力不集中是在00后、10后孩子中普遍存在的一个问题。生活节奏加快，手机、IPAD等电子产品的普及化，各类眼花缭乱的兴趣班，让孩子的生活既丰富多彩也应接不暇。

有些家长深为担心，通过一些强制手段对孩子进行管教。一旦和孩子在交流时发现他心不在焉，眼角总是往着旁边手机瞟，就对孩子动辄打骂；也有家长认为生性好动乃是孩子的天性，让其自由发展即可，不必太过干涉。

徐老师认为，当发现孩子注意力不集中已成为一种常态化表现时，家长的严加训斥或者放任不管都不可取，而是应该采取科学的方法训练孩子的注意力，引导孩子逐渐了解时间的宝贵，提高学习效率。

   我家的熊孩子怎么办？ 

前几日，家长刘女士和我诉苦，说自己7岁的儿子有多动症。我问具体有什么表现呢？刘女士说，上课不好好听讲，坐在位置上老是扭来扭去，要么就是和邻桌女孩搭讪。老师都打电话来反映情况啦。我问那么回到家是怎么一个情况呢？

刘女士很是感慨，做作业没心思呀，一直要我陪在身边，搞得我现在晚上都没办法出去和朋友吃个饭，看个电影。而且还不能和他各看一本书，刘女士补充道，一定要和他一起读一本书，他坐定的时间才会稍微长些。

唉，刘女士觉得人生一片黯淡，自己上班那么忙，下班后又全身心地扑到了儿子身上，“这个孩子真不让人省心啊！”

其实，诸如此类的事情绝不仅仅发生在刘女士身上，在我身边很多家长都为自己孩子的好动而深感烦恼，苦的不仅仅是自己没有了自由，更为孩子因为注意力不集中而无法认真听讲、好好学习感到不安。

如果从小学开始就跟不上课堂的节奏，进了中学后该怎么办呢？对于不肯让自己孩子输在起跑线的诸多家长而言，如果真能不借助药物而能让孩子集中注意力，想必是愿意为之付出更多心血吧。

   神奇的“黄金一分钟” 

其实，通过正确的科学方法训练孩子的注意力，正是徐老师所提倡的“黄金一分钟”。

一分钟可以做什么？有家长问。一分钟，可以训练孩子写多少字，做多少道四则运算题，记住多少个英文单词。。。

“闹也是一分钟，写也是一分钟；吵也是一分钟，读也是一分钟；三心二意也是一分钟，一心一意学习也是一分钟。比较一下这些一分钟，哪个更舒服啊？”家长可以引导孩子参与这一分钟的训练。而对于孩子而言，当你提出那么明确的目标，时间那么短暂，他都能全身心扑到学习上。

第一天，家长先让孩子练习1分钟10以内的加法运算（根据不同年龄，出题也可以不同）

第二天，继续

第三天，继续

。。。

每天记录下孩子在这1分钟内的答题数，当孩子看到自己在1分钟内所做的题目越来越多，自信心油然而生，希望不断挑战自我的心理会让他格外地珍视这黄金1分钟，集中所有注意力去争取获得更好的成绩。

当孩子已能完全熟练的掌握加法运算后，你可以开始让他作减法运算，再之后作20以内的四则运算。孩子要在这1分钟内，双眼只关注题目这一个目标，在大脑开动计算的同时迅速写下答案。今天1分钟做了18道题，明天再来，19道题，太棒了，给孩子点个大大的赞！孩子也会越做越起劲，甚至一段时间后会主动提出将1分钟能否扩大为2分钟、3分钟。

但是，家长们，千万不要以为这个1分钟训练很简单。训练开始前，有几个要点你需要了解：

一是要进行针对性地训练，不是随便找几道题目出给孩子即可，要针对孩子的实际情况进行高质量训练。以数学为例，加法要做到滚瓜烂熟，然后开始做减法，将减法也做到非常熟练，再开始下一阶段的一分钟训练。建议一般每个阶段持续10-15天。

二是要持之以恒地坚持训练。很多人可能做了5天、10天就打退堂鼓了，或者出去旅游一圈，把这事也抛在脑后了。如果你坚持1个月，你肯定会发现孩子的精神面貌就会焕然一新，而如果你中途就会放弃，那么这样的训练肯定不会有大的效果。

三是这样的训练方式不仅限于数学，也可用于语文、英语上。我朋友反映她孩子就是写字慢而且思想不集中，没写几个字就把笔一丢，跑出去玩了。我和她说这种情况可以通过每天一分钟的写字训练来改善，让孩子翻开语文课本，集中思想抄写课文，看看每天可以抄写几个字。还有家长说，想让儿子多开口锻炼，那我就建议可以搞个1分钟朗读，用正常的语气读，模仿播音员的语气读，模仿主持人的语气读，练练这些读法有什么不同的感觉。

总结

“黄金一分钟”为什么神奇，其精髓在于有针对性+持之以恒。孩子必须学会在同一段时间内，全身心地扑到这个事情上，效率才容易高。

如果能心无杂念地坚持一分钟，之后就可以坚持10分钟、20分钟、45分钟一堂课的时间。这样的训练之后，孩子也再也不会抱怨题目多来不及做。

家长要想改变孩子的一生绝对不可能，想改变孩子养成的习惯也很难办到，但家长绝对可以改变孩子的一分钟。通过小处入手，看看孩子在1分钟内全身心的学习，能取得什么效果。日积月累，相信每天这1分钟绝对不会浪费。