延时、助勃、缩阴——神奇的凯格尔运动

凯格尔运动，又称为盆底肌运动，由美国人阿诺·凯格尔医生在1948念根据多年的临床研究发现，是由重复缩放部分的“凯格尔肌肉”来进行的。凯格尔运动最初是被用来解决妇女产后尿失禁问题，后来发现它对男性延长、控制射·精时间、助勃、提升女性阴·道尽制度和湿润度也有很大的帮助。

因为这些好处，凯格尔运动在当今开始变得家喻户晓，网络上也能搜索到很多运动方法，但由于科学的性教育依然不够普及，人们依然无法辨别哪种方法适合自己，对于一些相关的问题也找不到正确的解决办法，最后的锻炼效果也就事倍功半。